健身逗比语句

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本文目录一览：

• 1、健身的句子经典语句

健身的句子经典语句

健身的句子经典语句如下：

1、 开始健身前，要对自己的天赋有一个正确的认知，多了解自己，以防失望放弃训练。

2、没有适合所有人的饮食方式，个体差异在这个领域表现得淋漓极致，每个人的肠胃吸收都不同，不断的去调整适合自己的饮食，吃的不颂碰糟心才是最重要的。

3、推拉蹲举是人体的四个基本功能，涵盖了绝大部分抗阻力训练动作。关节功能性很重要，千万别忽视关节功能！正确发挥身体的四个基本功能的前提是中立对称的体态。

4、99%的训练者，练肩只需要一个推举类动作，把重点放在后束和中束上。很多人练肩推举动作太多，侧平举和俯身飞鸟做的又太少。总之，重视中束和后束三角肌！发野隐谈育不均衡的肩会让你非常非常非常容易受伤。

5、入门基础提高找教练，行内主要靠装饰，上车需谨慎。贵的不一定好，便宜的也不一定不好，找教携悔练也要学会选择！

6、手臂是万年不变的超级组，拮抗肌训练收益更大。

7、练背也只需要1-2个下拉类动作，把精力集中在划船上吧。先厚度再追求背的宽度！背需要一定的厚度才会让你拥有清晰的收缩感。

8、如果你在体态正确动作标准的情况下遇到了增肌平台，干就是了！每个部位都找一个训练价值相对高的杠铃动作。做20组，8-12RM，打完收工。前提是一定要动作正确哈！

9、不要太迷信动作的标准化，个体差异在这个方面依然淋漓尽致。只要去趋近标准动作就好！抠细节抠的魔怔只会让你原地踏步。能让你飞快进步的只有努力的吃和越来越大的重量。

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